生活

リングフィットの効果はいつからみられる?筋肉がついて痩せにくくなるし子供にも効果あり。肩こりにも効果ある?

ニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャー。

自宅で楽しくエクササイズできると、人気のソフトです。

一時期は品切れ状態で、高値で転売されていましたが、

2022年現在は、ネットでも定価で買えるようです。

我が家もコロナ禍の外出自粛で大活躍です。

 

わたしは毎日楽しくエクササイズして、1ヶ月で2kg痩せました。



リングフィットの効果はいつからみられるか。

リングフィットアドベンチャーはランニングと

筋トレを含んだ、ゲームとは思えない本格的なエクササイズソフトです。

 

運動不足で急に張り切って始めてしまうと

次の日は筋肉痛で大変なことになります。

ただ、1ステージ5分から10分でクリアできますので

毎日継続するのはそんなに難しくはないです。

 

毎日体重を測っていましたが、最初の2週間はほとんど変化なし。

もともと運動ゼロの状態から始めましたので、

とにかく無理せず最低10分を目標に続けました。

最初はきつかったですが(わたしは特に腕が)、

3日目ぐらいからちょっとずつ慣れてきました。

 

限界まで頑張らない程度で継続し、1ヶ月で2kg痩せることに

成功しました!

 

リングフィットで筋肉をつけて痩せにくくなる体にしよう。

リングフィットは走りながらゴールに向かうステージで、

敵に遭遇すると、筋トレで敵にダメージを与えて

倒していきます。

 

ランニングと筋トレだったら、

筋トレの割合の方が多いかなと思います。

 

レベルが上がると使える技(筋トレの種類)が増え

まんべんなく体に負荷をかけることができます。

 

わたしは腕の力がないので、いつも腕がパンパンになります。

 

スクワット系が結構多いので、ふとももの筋肉がついて

痩せにくい体になったかなと体感しています。

リングフィットは子供には効果ない?

リングフィットアドベンチャー、なぜかうちの息子(小1)に

ドハマりしています。

ボスキャラ(ドラゴと言います)が気に入ったみたいで

リングフィットの曲に合わせてドラゴダンスをいつも踊っています。

 

リングフィットは最初にプレイヤーに合わせた設定ができますので

子どもでも楽しめます。

筋トレの負荷や回数も子供や女性だと少なくてすむようになっています。

 

うちの息子、運動が苦手なので体操教室に通っていますが、

リングフィットは体幹にいいので、とてもありがたいです。

 

いつもはゲームはあまりやらせませんが、

リングフィットはいいよって積極的にやらせています。

 

大人のようにダイエットというわけではありませんが、

子どもでも十分運動になりますので、

運動が苦手な子供でも運動と筋トレが楽しめます。

 

子どもなので、筋トレはだいぶズルしてしまいますが、

それもOKです。楽しんで運動することが大切です。



リングフィットのレッグバンド、子供につけるとずれてしまうときの対処法について。

リングフィットアドベンチャーは、ジョイコンをレッグバンドに入れて

太ももに巻いて使用します。

これでランニングやスクワットをキャッチするんですね。

 

ただ、このレッグバンド、子供の細い太ももだと

しっかり巻けずにずれ落ちてしまいます。

 

わたしの息子は太ももとレッグバンドの間にタオルを挟んで

しっかりと巻いていますが、

ずれ落ちることなく、コントローラーもしっかり反応してくれています。

 

小さいお子さんにはぜひ試してみてください。

リングフィットは肩こりにも効果あり!

最後に、リングフィットアドベンチャーは肩こりにも効果があります。

まあ、運動自体、例えばランニングでも血行が良くなり

肩こりは改善するとは思いますが、

リングフィットの技の中に、肩こりに効くトレーニングがあるんです!

 

それが、こちら!

 

セットメニューの中の、「肩こりの改善セット」です!

そのまんま。

 

筋トレではなく、体幹を鍛えるヨガを取り入れたものになっています。

パソコン作業で凝り固まった体にきくー。

 

ぜひ一度お試しください。

 

リングフィットアドベンチャーはただのエクササイズゲームと侮るなかれです。

 

ランニング、筋トレ、体幹、ヨガ

すべて網羅しています。

 

しかも、子供がはまってしまうほどのゲーム性。

 

家族で楽しくエクササイズできたことが一番の収穫です。

 

子どもの運動とお母さんのダイエット、

楽しく一緒に運動できますよ。

 

親がヒイヒイ言いながら、リングフィットをやっている姿が

子どもにはたまらないらしいです。

親子で楽しくリングフィットで運動しましょう。

 

では。



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